Pariwara

Cara Cegah Kantuk di Siang Hari, Kunyah Permen Karet

TRAVELLER BOY - Siang hari, apalagi setelah makan siang di kantor, adalah salah satu momen yang paling sering membuat kita jadi ngantuk. Perut kenyang dan hembusan AC yang sejuk seakan mengajak mata untuk perlahan-lahan istirahat. Meski kondisi ini normal dan bisa dimaklumi namun cukup riskan bila setiap siang selalu ketiduran di ruang kantor.

Nah, supaya tidak mengganggu kinerja kita saat bekerja di siang hari, tentu ada baiknya kita mencegah dan melawan rasa kantuk tersebut. Tak sulit kok asalkan kita tahu cara mencegah kantuk tersebut.

Seimbangkan Porsi Makan

Makan siang yang terlalu banyak jelas akan membuat sistem pencernaan bekerja lebih berat. Akibatnya rasa kantuk lebih cepat datang. Untuk itu, upayakan untuk menyantap makan siang secukupnya dan bila butuh energi tambahan dapat diganti dengan cemilan atau buah-buahan.

Hindari Dehidrasi

Kekurangan cairan di tubuh atau istilahnya dehidrasi juga bisa lho membuat kita jadi ngantuk. Ya namanya juga kita bekerja yang tentunya butuh banyak aktifitas. Karena itu, ketika makan siang jangan lupa minum air putih yang mencukupi. Segelas atau dua gelas air putih niscaya mampu membuat tubuh kita jadi lebih segar di siang hari.

Jalan Kaki Meskipun Sebentar

Saat rasa kantuk datang menyerang di siang hari, usahakan untuk berjalan-jalan meski sebentar. Misalnya ke ruang kantor lainnya atau ke dapur. Kalau bisa gerakkan pula tangan sebagai aktifitas fisik. Yang seperti ini nantinya mampu meningkatkan kadar daripada oksigen dan secara otomatis mampu menambah energi kita.

Kunyah Permen Karet

Biasanya, kita cenderung memilih minum kopi daripada mengunyah permen karet untuk menghilangkan rasa kantuk. Sebetulnya tak masalah asalkan kita selalu mencermati kadar kafein yang ada pada kopi. Tapi tak ada salahnya pula jika kita sesekali menggantinya dengan mengunyah permen karet. Cukup kunyah lima menit saja, tak perlu lama-lama. Selain mampu melawan rasa kantuk, mengunyah permen karet juga dianggap bisa mengurangi kelelahan serta meningkatkan kewaspadaan. 

Demikian sekilas uraian singkat mengenai cara mencegah kantuk setelah makan siang. Oia, bagi Anda yang ingin menambah wawasan lainnya seputar hidung tersumbat misalnya, bisa membaca artikel Cara Mengatasi Hidung Tersumbat yang ada di blog ini.

Posting Komentar

0 Komentar