Pariwara

Hidung Tersumbat, Begini Cara Mengatasinya

TRAVELLER BOY - Hidung tersumbat merupakan sebuah kondisi di mana penderitanya sulit menghirup oksigen. Sebagai gantinya, proses pernafasan dialihkan melalui mulut yang sejatinya kurang baik untuk kesehatan. Hal ini mengingat mulut bukanlah organ yang didesain khusus untuk bernafas. Mulut tidak memiliki penyaring udara kotor semacam debu, kuman dan semacamnya layaknya hidung. Karena itulah, mulut yang sering digunakan untuk bernafas cenderung akan menjadi kering. 

Umumnya, banyak yang menduga bahwa hidung mampet diakibatkan terlalu banyaknya lendir di saluran pernafasan. Padahal yang sebetulnya sering terjadi adalah adanya peradangan pembuluh darah di bagian sinus. Pemicunya bisa berupa alergi atau bisa juga pilek, flu dan sinusitis. Sehingga bukan hal aneh jika saat hidung tersumbat tak dijumpai ingus atau lendir di saluran pernafasan, yakni hidung.

Pertanyaannya, bagaimana cara yang efektif untuk mengatasi hidung tersumbat? Berikut uraian singkat tentang cara mengatasi hidung tersumbat yang bisa kita lakukan secara sederhana.

Perbanyak Minum Air Hangat

Ketika pilek, biasanya lendir cenderung mengental dan akhirnya menyumbat hidung. Solusinya, perbanyak cairan di tubuh. Salah satunya dengan minum air hangat yang dianggap mampu mengencerkan lendir serta meredakan tekanan pada sinus. Namun bila tidak terbiasa minum air hangat maka bisa diganti dengan campuran jahe dan mint, atau teh lemon dan madu hangat. Semua bahan tersebut mengandung dekongestan dan antiseptik alami guna melegakan hidung saat bernafas. 

Minyak Kayu Putih

Minyak kayu putih (eucalyptus oil) umumnya terbuat dari daun kayu putih. Sudah ribuan tahun digunakan sebagai obat. Mengoleskan minyak kayu putih atau bisa juga balsem ke permukaan hidung dianggap salah satu cara ampuh mengatasi hidung yang tersumbat. Lakukan berulang supaya hidung dapat menghirup aroma kayu putih terus menerus. Boleh juga dengan mengoleskan di bagian dada agar tubuh jadi nyaman dan hangat. Minyak kayu putih bermanfaat membunuh bakteri penyebab infeksi sinus dan secara bertahap mengurangi peradangan pembuluh darah.

Mandi dengan Air yang Panas

Dipercaya sebagai solusi alternatif guna membantu mengurangi dan meredakan hidung yang tersumbat. Tentunya dengan catatan suhu airnya tidak terlalu tinggi. Tutuplah pintu kamar mandi agar uap air bisa terkumpul dan menyebar. Setelah itu tarik nafas dalam-dalam guna melegakan hidung. Uap air panas diyakini mampu mengurangi produksi lendir di hidung sehingga diharapkan dapat bernafas kembali secara normal. 

Bawang Putih

Bawang putih diteliti mengandung antibakteri dan antijamur yang bermanfaat menyembuhkan hidung tersebut secara alami. Caranya dengan mengunyah bawang putih yang masih mentah. Juga bisa dengan menumbuk terlebih dulu bawang putih hingga halus kemudian masukkan ke dalam wadah berisi air panas. Hirup dalam-dalam uap air yang keluar dari wadah tersebut.

Kumur-Kumur dengan Air Garam

Alternatif lainnya untuk mengatasi hidung tersumbat ialah dengan berkumur-kumur menggunakan air garam hangat. Air garam ini nantinya mampu membantu melembabkan tenggorokan dan mengurangi rasa sakit dan gatal akibat hidung tersumbat. Lakukan empat kali dalam sehari dengan cara melarutkan setengah sendok teh garam ke dalam air hangat sebanyak kurang lebih 200 mililiter.

Kompres

Ambil secarik kain lap yang sudah direndam dengan air hangat. Namun upayakan lap jangan sampai terlalu panas karena bisa mengakibatkan kulit mengalami sensasi terbakar. Saat suhu di lap dianggap cukup hangat maka kompreslah bagian kepala dan wajah khususnya hidung. Lakukan selama sekian menit sampai hidung terasa nyaman. Pada sebagian orang umumnya ada juga yang menambahkan campuran ruas jahe di rendaman air hangat agar muncul aroma hangat jahe yang khas. 

Suhu Ruang

Usahakan berada di ruangan yang suhu udaranya hangat dan lembab. Hal ini bertujuan meredakan atau meminimalisir terjadinya peradangan dan pembengkakan pembuluh darah di hidung. Hindari ruangan yang suhunya dingin. Gunakan air humidifier bila perlu, mengingat alat ini mampu meningkatkan adanya ion oksigen serta kadar air di udara yang nantinya mempermudah proses pernafasan melalui hidung. Yang penting jangan lupa menjaga kebersihan humidifier guna menghindari adanya alergi lain yang disebabkan pertumbuhan jamur dan bakteri.

Istirahat

Beristirahat merupakan salah satu cara efektif mengatasi hidung tersumbat. Buatlah tubuh menjadi rileks baik dengan cara berbaring atau tidur sejenak. Istirahat yang cukup dianggap sebagai terapi bagi tubuh dalam melawan penyakit agar nantinya tubuh dapat pulih dan sehat kembali. 

Demikianlah beberapa cara mengatasi hidung tersumbat secara sederhana yang bisa dilakukan sendiri di rumah masing-masing. Meskipun begitu, bila cara-cara di atas sudah dikerjakan namun hidung belum juga membaik setelah satu pekan, apalagi disertai demam yang tinggi, maka segeralah ke dokter guna memperoleh penanganan secara medis. Oia, bagi Anda yang ingin menambah wawasan lainnya, seputar bisnis misalnya, bisa membaca artikel Dibalik Penulisan Huruf K Pengganti Ribuan yang ada di blog ini.

Posting Komentar

0 Komentar