Pariwara

Imun Turun, Bisa Jadi Karena Kesepian

TRAVELLER BOY - Dalam dunia kesehatan, imun sangat dibutuhkan oleh tubuh sebagai sarana kekebalan tubuh dan melindunginya dari beragam penyakit. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan imun. Di antaranya dengan berolahraga, makan makanan bergizi, istirahat yang cukup serta berjemur di pagi hari. Jangan lupa, perasaan gembira dan bahagia juga disebut-sebut sangat penting guna meningkatkan kekebalan tubuh.

Di sisi lain, ada juga perilaku dan kebiasaan yang justru membuat imun jadi turun. Ironisnya, beragam perilaku dan kebiasaan ini cenderung dilakukan setiap hari tanpa disadari oleh pelakunya. Nah apa saja kebiasaan-kebiasaan yang bisa menurunkan imun? Berikut uraian singkatnya.

Mengkonsumsi Alkohol

Mengkonsumsi alkohol adalah kebiasaan buruk yang dampaknya bisa melemahkan imun dan sistem kekebalan tubuh. Di samping itu, para peminum alkohol beresiko terkena penyakit jantung dan infeksi pada pernapasan. 

Kurang Tidur dan Istirahat

Ketika tidur, sejatinya sistem yang ada pada tubuh sedang memperbaiki diri. Karena itulah ketika tidak memperoleh waktu istirahat memadai, organ-organ tubuh seperti otak, jantung dan lainnya tidak memperoleh semacam perawatan memadai. Untuk orang dewasa, durasi istirahat hendaknya antara tujuh hingga sembilan jam sehari. Kualitas dan kuantitas tidur yang kurang baik ditengarai bisa menyebabkan penyakit jantung serta demensia.

Kurang Vitamin D

Umumnya, vitamin D bisa didapatkan melalui beragam makanan seperti ikan, susu dan kuning telur. Tapi ada pula sumber vitamin D yang gratis dan justru maksimal manfaatnya yakni sinar matahari pagi. Tubuh yang kekurangan vitamin D cenderung rentan pada infeksi dan juga hipertensi. Imun atau kekebalan tubuhpun bisa turun jika jarang mendapatkan asupan vitamin D.

Kesepian

Rasa sepi memang mampu menyebabkan tubuh terasa lemah. Perasaan ini sejatinya lebih berkaitan dengan psikologi, bukan fisiologi. Namun justru psikologi yang bermasalah sangat rentan menimbulkan beragam dampak bagi fisik penderitanya seperti demensia dan penyakit jantung. Belum lagi kekebalan tubuh atau imun juga ikut menurun.

Stres

Hampir serupa dengan kesepian. Stres pada dasarnya lebih berkaitan dengan psikologi. Tapi lagi-lagi, psikologi yang bermasalah justru cenderung berpengaruh terhadap fisik pelakunya, termasuk juga imun atau kekebalan tubuh.

Demikian beberapa contoh sikap dan perilaku yang dapat menyebabkan imun tubuh menjadi turun. Oia, bagi Anda yang ingin menambah wawasan lainnya seputar psikologi misalnya, bisa membaca artikel Perbedaan Antara Cinta dan Sayang yang ada di blog ini.

Posting Komentar

0 Komentar