Pariwara

Kenalan Yuk dengan Vitamin K

TRAVELLER BOY - Setiap manusia tentu memerlukan tubuh yang sehat untuk menjalankan aktifitas sehari-harinya, entah itu bekerja, belajar maupun beribadah. Banyak cara dilakukan agar tubuh senantiasa sehat dan prima. Satu di antaranya ialah dengan asupan vitamin yang cukup, baik itu vitamin A, B, C, D maupun vitamin K. Apa itu vitamin K? Berikut penjelasannya.

Dikutip dari CNN Indonesia, ada dua jenis vitamin K, yaitu  vitamin K1 (phylloquinone) dan vitamin K2 (menaquinone). Keduanya memiliki fungsi sama yang berguna dalam pembekuan darah, metabolisme tulang dan mengatur kadar kalsium dalam darah. Vitamin K inilah yang memproduksi protrombin, semacam protein yang berperan penting dalam pembekuan darah dan metabolisme tulang.

Karena itulah, mereka yang mengonsumsi obat pengencer darah tidak disarankan mengonsumsi vitamin K tambahan jika tidak ada resep dokter.

Sumber vitamin K1 (phylloquinone) dapat ditemukan pada tanaman atau sayuran berwarna hijau seperti bayam. Adapun vitamin K2 (menaquinone) secara alami diproduksi di dalam tubuh. Tanpa vitamin K, tubuh sulit memproduksi protrombin, protein penting yang bermanfaat untuk pembekuan darah dan metabolisme tulang.

Beberapa penelitian menunjukkan vitamin K berperan dalam memelihara kekuatan tulang, meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko patah tulang. Hasil penelitian juga menemukan adanya hubungan antara rendahnya asupan vitamin K dengan kasus osteoporosis. Meskipun begitu, butuh penelitian lebih lanjut untuk membuktikan hal tersebut.

Demikian sekilas info seputar vitamin K. Oia, bagi Anda yang ingin menambah wawasan lainnya, seputar teknologi misalnya, bisa membaca artikel Satelit Pertama yang ada di blog ini.

Posting Komentar

0 Komentar